Hoy receta fácil, sana y original, vasitos de chía con frutas, que admite muchas variaciones y se tarda sólo un momento en preparar.
He descubierto las semillas de chía hace poco y son una gran fuente de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a combatir la grasas, Omega 3 y fibra, y tienen una gran cantidad de antioxidantes, así que os animo a probarlas!
Ingredientes:
Semillas de chía
Leche de arroz y coco
Fresas
Kiwi
Plátano
Mango
La elección de la leche es al gusto, podeis utilizar leche de coco, de soja, de almendra...al gusto. Yo he elegido esta de Mercadona.
Para empezar, calculamos una cucharada sopera de chía por persona, que vamos a hidratar con tres partes de leche de arroz y coco (1:3). Lo queremos en textura gelatinosa, por lo que echaremos la leche justa.
Dejamos en remojo las semillas con la leche aproximadamente 1 hora.
Despues de ese tiempo, vamos a buscar unos recipientes y repartimos nuestra mezcla.
A continuación, batimos las fresas y añadimos el puré encima de las semillas.
Después incorporaremos kiwi en trocitos, plátano, puré de mango, frambuesas....al gusto
He descubierto las semillas de chía hace poco y son una gran fuente de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a combatir la grasas, Omega 3 y fibra, y tienen una gran cantidad de antioxidantes, así que os animo a probarlas!
Ingredientes:
Semillas de chía
Leche de arroz y coco
Fresas
Kiwi
Plátano
Mango
La elección de la leche es al gusto, podeis utilizar leche de coco, de soja, de almendra...al gusto. Yo he elegido esta de Mercadona.
Para empezar, calculamos una cucharada sopera de chía por persona, que vamos a hidratar con tres partes de leche de arroz y coco (1:3). Lo queremos en textura gelatinosa, por lo que echaremos la leche justa.
Dejamos en remojo las semillas con la leche aproximadamente 1 hora.
A continuación, batimos las fresas y añadimos el puré encima de las semillas.
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